RSS Feed (xml)
KALP KRİZİ BÜTÜN DÜNYAYI TEHDİT EDEN BİR HASTALIK. ANCAK KALP KRİZİ RİSKİNİ ÇOK BASİT ÖNLEMLERLE AZALTMAK MÜMKÜN.
İŞTE UZMANLARIN ÖNERİLERİ.
1- Yeşil çay içmek.
2- Akdeniz usulü beslenme ve zeytinyağı kullanmak.
3- En az yedi saat uyku.
4- Lif yönünden zengin yiyecekler tüketmek.
5- En az haftada bir kere balık yemek.
6- Fındık ve ceviz yemek.
7- Günde en az yirmi dakika yürüyüş yapmak.
8- Yemeklerde sarımsak kullanmak.
9- Sigaradan ve sigara içenlerden, sigara dumanlı ortamlardan uzak durmak.
10-Muz yemek.
11- Stresi yenmek ve daima gülümsemek.
İşte kalp krizi riskini azaltmanın yolları...
1- Yeşil çay içmek.
2- Akdeniz usulü beslenme ve zeytinyağı kullanmak.
3- En az yedi saat uyku.
4- Lif yönünden zengin yiyecekler tüketmek.
5- En az haftada bir kere balık yemek.
6- Fındık ve ceviz yemek.
7- Günde en az yirmi dakika yürüyüş yapmak.
8- Yemeklerde sarımsak kullanmak.
9- Sigaradan ve sigara içenlerden, sigara dumanlı ortamlardan uzak durmak.
10-Muz yemek.
11- Stresi yenmek ve daima gülümsemek.
İşte kalp krizi riskini azaltmanın yolları...
0 yorum:
Yorum Gönder